О психотерапии

Красивая и точная метафора о терапии от  Елена Потапенко  «Психотерапия ещё и про то, что раны заживают, затягиваются. Они и без терапии затягиваются, это чистая правда, но порой так уродливо, страшно смотреть. Знаете, когда на месте ожога нарастает здоровая кожа? Иногда и не догадаться, что была травма, особенно если ожог был не обширный и неглубокий. А бывает, что образуется келоидная ткань, т.е. уродливые, заметные, ограничивающие функционал рубцы. Нет, в этом месте уже не болит, да и чувствительность почти потеряна, часто вместе с возможностью согнуть, разогнуть или повернуть какую-либо часть тела. В психическом все тоже самое. Иногда приходит человек, говорит, что не может рукой до уха дотянуться. Все могут, а он не может. И дело наверное в том, говорит тебе человек, что он слишком высокий, уши слишком маленькие или он как-то не так тянется. А потом оказывается, что все дело в зарубцевавшейся на сгибе коже, которая не согнуть не разогнуть руку не даёт. И трогать эти рубцы страшно — давно не болит, но память о той боли прошита на очень глубоком уровне. И потому лучше пытаться что-то сделать с ростом, ушами и купить 133 методики «как дотянуться до ушей». И это тоже хорошая идея. Во-первых, 133 методики — это очень много, возможно, какая-то и сработает. А, во-вторых, когда найдены и опробованы 133 методики, то наступает момент разочарования, и тогда приходится смотреть на рубцы и признавать свои ограничения. С этого момента и начинаются изменения.»

 

Заметки на полях жизни

* * *
Что-то разладилась у меня веб-камера. Изображение мутное, настройки не помогают. Разговаривала вчера с сыном по скайпу, а он говорит: «Мам, попробуй протереть аккуратно вебку от пыли».. Так и сделала. И, о чудо! – изображение стало ярким.
Не нужно ремонтировать то, что не сломано. Иногда, достаточно «протереть пыль». Всего касается. Психотерапии, отношений, жизни. В любом случае, стоит попробовать начать с этого. А не нырять сразу в глубину, в корни, в детство. И «исправлять» там всё) Читать далее Заметки на полях жизни

ПРАЗДНИЧНАЯ ЛОВУШКА ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ СЕМЕЙ

Почему именно в это время года так сложно оставаться на плаву. Текст: Peg Streep Перевод: Юлия Лапина

«Я думала, что пережила уже все это. В последние три года я мало общалась со своими родителями. Они не особо интересовались моими детьми – их внуками. И вот вчера мне позвонил отец, ему сейчас 60 и сказал: «Я скучаю по тебе. Давай встретим эти праздники нормально?» В его понимании нормально – это пойти в тот ресторан, в который он хочет. Я не знаю как реагировать. К тому же у нас уже есть свои планы на праздники». Читать далее ПРАЗДНИЧНАЯ ЛОВУШКА ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ СЕМЕЙ

Детские обиды: есть ли шанс наладить отношения с родителями?

У родителей есть своя версия нашего детства. О том, какими мы были. О том, как нам было.. Читать далее Детские обиды: есть ли шанс наладить отношения с родителями?

Дэвид Д. Бернс о склонных к тревожности людях

«Почему склонные к тревожности люди отрицают наличие у них проблем или «забывают» о них? Я убежден, что причина в том, что большинство людей, страдающих от тревожности — чрезмерно хорошие. Я полностью уверен в том, что желание быть хорошим является причиной практически любой тревожности. Фактически, если вы страдаете от тревоги, я поставлю доллар к десяти центам за то, что вы очень хороший человек. Ваша «прекрасность» является результатом следующих видов саморазрушительных убеждений: Читать далее Дэвид Д. Бернс о склонных к тревожности людях