Психотерапия. Инструкция по применению

Великолепная статья Анны Зарембо. Для тех, кто уже в терапии или только туда собирается.

Я очень часто слышу от клиентов «Я никогда не был у психолога (у психотерапевта) и не знаю, что нужно делать». Мне очень стыдно, но когда-то я отвечала что-нибудь вроде «Да ничего особенного», «Ведите себя как обычно» или того хуже «Просто будьте собой…». Впрочем, очень надеюсь, последней фразы я все же не говорила ))

Сегодня мне кажется важным объяснить на каком-то из ранних этапов, что имеет смысл делать во время терапии, группы, семинара и даже лекции, а чего делать не стоит. Конечно, вы будете делать то, что сочтете нужным, но я считаю нужным предупредить и объяснить, как эффективней пользоваться мной для той работы, ради которой вы пришли. Потому что вы покупаете мое профессиональное время, а не только «свободные уши», как любят писать в интернетах. Читать далее Психотерапия. Инструкция по применению

Привет, август

Привет, август. Заходи, располагайся. Попьём с тобой чаю. Во дворе. Здесь хорошо. А хочешь, кофе. Уже можно пить глоточками, смакуя, без опасности сгореть снаружи и внутри от жары. А хочешь, я испеку пирожков с яблоками. Таких, как в детстве у бабушки. Я уже умею. Читать далее Привет, август

О психотерапии

Я вот думаю: в чём уникальность терапии (для меня)? Скорее всего в том, что в терапии сочетается проживание и осознание.
В жизни бывает, что даже если многое понимаешь, а всё равно действуешь «по-старому». Или наоборот — много чувств, а ни фига непонятно — почему так. Почему именно так у меня в жизни?? И от этого — безысходность. Тупик.
А в терапии — мало того, что «становится легче», «раскладывается по полочкам» (по итогу), то ещё и добавляется вариантов. Свободы добавляется. В жизни. В своей.
Терапия — это о том, чтобы жизни стало чуть больше в жизни. Терапия — не отменит проблемы. Она — научит с ними справляться.
Терапия — это улучшение качества жизни.
А при том, что её «количество» — это величина неизвестная и на которую не можем влиять (по большому), то улучшение качества — это круто, по-моему

Мелодия старости

Чиню папину рубашку. Хотя её уже давно пора на тряпки, если честно. Не то, чтобы у него не было других или я люблю это делать. Просто эта — его любимая. И он попросил.

Чиню и думаю.. о старости. О старости вообще и о своей. Читать далее Мелодия старости