Все записи автора Ирина Стуканёва

Весеннее

Чему я научилась этой весной

— даже если кажется, что уже все завалы расчищены и добрался до твёрдой поверхности, то это не значит, что не прилетит (снег на дорожках во дворе раз несколько «под ноль» вычищала и думала, что «уж этот-то последний»)

— можно ныть и жаловаться, что «задолбалась разгребать», а можно относиться к этому как к «накачать мышцу» — здоровее становишься (но «сначалапоныть» — это святое)

— даже если «теоретически», по календарю или прогнозу, должно быть теплее, то ориентироваться не на календарь, а на свои ощущения и верить им (на градусник глянуть или нос на улицу высунуть перед тем, как выходить из дома)

— даже если кажется, что «это никогда не закончится», то не терять надежду — не как иллюзию, а как опору на прежний опыт (в моём жизненном опыте — весна всегда приходила после зимы — рано или поздно)

— замечать хорошее — знаки улучшения (и день стал длиннее, и птички поют по весеннему, и воздух пахнет капелью)

Чему я научилась у этой весны:
— быть разной, оставаясь при этом собой

И, да, помнить, что на всех не угодишь — всегда будет тот, кто хвалит и кто ругает и будет тот, кому всё равно. И это нормально. Знай своё дело — будь!

картина Валентина Губарева «Скоро весна»

Психосоматика. Техники самопомощи.

Ниже представлены техники для помощи и самопомощи в выздоровлении при психосоматических симптомах. Источник: Малкина-Пых И. Г.. Психосоматика: Справочник практического психолога. — М.: Изд-во Эксмо. — 992 с.. 2005

 Любая болезнь:
1)«дает разрешение» уйти от неприятной ситуации или от решения сложной проблемы;
2) предоставляет возможность получить заботу, любовь, внимание окружающих;
3) «дарит» условия для того, чтобы переориентировать необходимую для разрешения проблемы психическую энергию или пересмотреть свое понимание ситуации;
4) предоставляет стимул для переоценки себя как личности или изменения привычных стереотипов поведения;
5) «убирает» необходимость соответствовать тем высочайшим требованиям, которые предъявляют к вам окружающие и вы сами.

Читать далее Психосоматика. Техники самопомощи.

О потерях. Кресты у дороги

Метафора дороги — как метафора жизненного пути не нова. В «Бегущей с волками» К.П.Эстес есть метафора крестов у обочины дороги — как знаков потерь. Мне понравилось. И захотелось написать об этом, поделиться с вами.
Возможно, что кому-то отзовётся. Читать далее О потерях. Кресты у дороги