Все записи автора Ирина Стуканёва

Четыре стадии прощения

Отрывок-цитата из книги К.П.Эстес «Бегущая с волками».  Для меня этот текст о моей свободе выбирать: прощать или нет. А ещё о том, что, если я выбираю простить, то должна понимать, что предстоит работа.

«Четыре стадии прощения»

  1. Отключиться – сделать передышку.
  2. Превозмочь – воздержаться от наказания.
  3. Забыть – вычеркнуть из памяти, прекратить пережёвывать.
  4. Простить – вычеркнуть из списка должников.

Читать далее Четыре стадии прощения

Любить себя

Иногда клиенты меня спрашивают напрямую: «А как это — любить себя?» Понятное дело, что в пространстве сессии мы совместно «докапываемся» до того, как именно это для клиента. То есть, что именно для него это означает. Как он это понимает и как чувствует. И, да, удивительные открытия случаются)
Но я сейчас не об этом. Я в такие моменты соприкасаюсь с этим пониманием «в своей реальности», так сказать. Вот этим и хочу сейчас поделиться. Возможно, что кому-то отзовётся. Читать далее Любить себя

«Они говорили тебе..»

Они говорили тебе, что
ты был ничтожным,
негармоничным, ограниченным.
Что тебе всегда чего-то недоставало.
Что-то было «неправильно» с тобой.
(Они верили в «правильность» и «неправильность»).
Что ты был «меньше, чем…».
А другие были «больше, чем…». Читать далее «Они говорили тебе..»

О нарциссической депрессии

Мне иногда очень трудно представить себя частью этого мира. Меня будто нет.
Будто бы я появилась в этом мире случайно. Да что там говорить, вообще, по какому-то нелепому недоразумению. Будто бы я — это скорее «ошибка», нежели «божий промысел».
И тогда зачем всё это? Зачем жить вообще? (страшные вопросы, в которых трудно признаться даже себе самой, не то, чтобы другому человеку) Читать далее О нарциссической депрессии

О чувствительности

Чувствительность — это способность внутренне откликаться на внешнее.

Избыточная чувствительность — это много тревоги. По поводу и без. О себе, о другом, о мире в целом. Это тяжело. Много энергии своей жизни «улетает в воздух».

Нарушенная чувствительность — это, как правило, события в жизни, которые воспринимаются как «гром среди ясного неба». Болезнь — вдруг. Измена, развод или разрыв отношений — вдруг. Потеря работы — вдруг. Депрессия, как потеря смысла жизни, — вдруг. Читать далее О чувствительности