Принятие решения. Техники в помощь.

Зачастую мы стоим перед выбором в принятии какого-то решения. Или всё никак не решаемся начать. Несложные техники, которые лучше выполнять письменно, помогут в этом. «Логический квадрат Декарта» рассматривает ситуацию с четырёх разных сторон. Её плюсы, минусы и подводные камни 😉

10259940_654866561217837_3219005095559324819_n

 

Ее суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив на такие четыре вопроса: 

1. Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого).

2. Что будет, если это не произойдет? (Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого).

3. Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого).

4. Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого). С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответы могут быть похожи на ответы первого вопроса. Не допускайте этого.

Почему эта техника работает? Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет? С помощью «квадрата Декарта» можно рассмотреть одну и ту же ситуацию сразу с 4 разных сторон.

И ещё одна техника, которая называется :

«Договор с собой»

Чего я хочу?

Что я хочу улучшить?

Как я буду себя чувствовать?

Каковы будут результаты?

Что это мне даст? (выгоды)

Зачем мне это надо?

Что я сделаю для реализации плана?

С кем я буду сотрудничать?

Что  мне поможет?

На кого я могу опереться?

Что я готов(а)  преодолеть?

Чем я готов(а) пожертвовать? Что готов(а) потратить?

Как я узнаю, что мой план действует?

Как я буду награждать себя?

Когда я готов(а) начать осуществлять свой план?

Запишите свои ответы на вопросы. В конце договора число и подпись. Чтобы всё по-настоящему 😉 Удачи вам в принятии и осуществлении ваших решений!