Самопомощь. Учимся быть психотерапевтами себе и своим близким.

531031_10151097942284420_1764661948_nЗачастую мы сталкиваемся с затруднением/ситуацией, которую никак не можем разрешить. Называем это ещё: проблема/конфликт/болезнь. Энергия уходит, а воз, как говорится, и ныне там.

Со мной тоже случается.

Когда такое происходит, то я напоминаю себе, что я всё же позитивный психотерапевт 😉

Позитивная психотерапия первично направлена не на устранение определенных нарушений (конфликтов, расстройств, проблем), а, прежде всего, на выявление и мобилизацию имеющихся у человека способностей, ресурсов и раскрытие его потенциала самопомощи.

Термин «позитивный» в психотерапии Пезешкиана употребляется в своём исконном значении: не от слова «позитив» — «розовые очки» (это здорово, конечно, но далеко от реальности), а «позитивный» от латинского «positum»  — имеющий место, фактический, данный, подлинный .

С точки зрения Позитивной психотерапии в целом и её Позитивного подхода в частности, человеческие проблемы, трудности, конфликты, расстройства, болезни, трагедии – это РЕАЛЬНАЯ часть нашей жизни. Позитивный подход не отрицает наличия подобных событий и процессов в жизни человека. И в то же время, Позитивный подход, предлагаёт продвинуться дальше:

1. Да, проблемы – это часть нашей жизни.

2. И в то же время, ПРОБЛЕМЫ – ЭТО  ТОЛЬКО ЧАСТЬ нашей жизни.

Действительными и реальными в жизни каждого человека являются не только проблемы и конфликты, но также и способность эти проблемы и конфликты разрешать/преодолевать.

Позитивное мышление — это способность видеть человека, явления и вещи в их данности и настоящести, в целостности: с «плюсами» и «минусами».

Так вот, фокусируясь на проблеме, мы видим всего одну «сторону медали». Возможно, вопросы, приведённые ниже, помогут вам взглянуть на неё с другой стороны. И энергии для разрешения ситуации добавится.

  • Какие позитивные функции эта проблема выполняет в твоей жизни?
  • Что даёт тебе эта проблема?
  • Какую пользу приносит?
  • От чего она тебя оберегает?
  • Какие твои способности развивает?
  • Чему она тебя учит? Какой урок даёт?
  • О каких новых возможностях, ещё не реализованных тобой, ты задумываешься благодаря этой ситуации?
  • Зачем Бог послал тебе это испытание?
  • За что ты благодарен себе/другим в этой ситуации?
  • Какие новые возможности открывает эта ситуация для тебя?
  • Какие качества/способности развивает эта ситуация у тебя?
  • Что открыла эта ситуация, чего ты не видел раньше?
  • Что ты можешь узнать нового благодаря этой ситуации?
  • Что ты можешь изменить в своей жизни, благодаря этой ситуации?
  • Какое значение эта проблема будет иметь для тебя через 3 года, 5 лет?

 «Счастлив человек не тот, кто свободен от проблем, а тот, кто умеет справляться с ними» Н. Пезешкиан.