Архив метки: эмоции

«Это нормально»

Думаю, что у каждого бывают моменты, когда важно услышать эти два слова. От другого человека. От того, кому доверяешь. Я не исключение. И мне тоже такое нужно иногда.

Вот, если я вхожу в круг вашего доверия :

Это нормально — испытывать разные чувства. Нет «плохих» чувств. И злость, и страх, и беспомощность. И неудовлетворённость, и сомнение. И гордость, и облегчение. И стыд, и вину. И ненависть. И грусть. И презрение или отвращение. И восхищение, и восторг. И зависть. И ещё много и много разных чувств и оттенков чувств. Каждый из нас имеет право на все «чувства мира». Имеет право чувствовать. В разных ситуациях. С разными людьми. Даже когда эти чувства нам самим кажутся неуместными, неподобающими, недостойными.
Чувствовать чувства — это нормально. Просто стоит научиться обращаться с собственными чувствами так, чтобы они не мешали жить себе и окружающим людям. По возможности.
Это нормально — хотеть большего, надеяться.
Это нормально — терять надежду, отчаиваться.
Это нормально — иметь проблемы и совершать ошибки.
Это нормально — когда тебя не все любят.
Это нормально — не любить кого-то.
Это нормально — хотеть любви.
Это нормально — отказывать и отказываться.
Это нормально — не соответствовать.
Это нормально — быть не идеальным.
Это нормально — быть живым.
И, да, это нормально — обращаться за помощью к другому человеку. Это очень по-людски.

Ко мне в психотерапию, зачастую, приходят клиенты, которые приносят «конфликт» между тем, что есть для них «норма» и тем, что от этой «нормы» отличается. И начинается исследование. Если бы можно было опубликовать все эти «нормы», то вы бы удивились их многообразию)

С наступающим Новым годом и Рождеством!
Пусть всё у Вас будет нормально!

Исцеление внутреннего ребёнка

Сегодня мне приснился сон. До сих пор под его впечатлением нахожусь.

По содержанию  — я ребёнка несла на руках окровавленного, израненного. Бежала куда-то с ним. Прижимала к груди. Вобщем, эмоционально – очень сильные переживания.2014-02-11_130008

Раненый ангел, 1903 Хуго Симберг

На травмирующие события своей жизни (травматичные именно для нас и, возможно, совсем незначительные в «мировом» масштабе) эмоциональная реакция идёт из эго-состояния Внутреннего Ребёнка. Вот этот мой сон – он очень наглядно это отразил. Читать далее Исцеление внутреннего ребёнка

О радости в жизни:)

Замечали за собой, что вы уже просыпаетесь в каком-то настроении?0a24def5b9fbf635958870f63e986127

Бывает плохое и тогда говорят: «Не с той ноги встал», а бывает, что просыпаешься и уже улыбаешься непонятно чему) То ли сон хороший приснился, то ли случилось что-то хорошее вчера или ожидается сегодня и это событие будто солнышком освещает весь предстоящий день)

Меня заинтересовало — почему так. Почему вообще у одних людей этих самых «счастливых утр» больше, а другие почти всё время «не с той ноги». Читать далее О радости в жизни:)

Как получить удовольствие от жизни. Пошаговая инструкция

81309192_x_b1c89045на примере чашки кофе. Если не пьете кофе — берите чай. Если не пьете чай, компот, вообще не любите напитки, еду, секс, покупать платья — извините, я Вам ничем не могу помочь, не читайте этот пост, все бесполезно, и ВЫ никогда не будете счастливы.

Итак, чашка кофе (предположим, что Вы его любите). Читать далее Как получить удовольствие от жизни. Пошаговая инструкция

О раздражении, о жизни и о себе

Очень долго у меня не «ложилась» эта заметка. Всякий способ самоанализа-это есть прикосновение к себе. И иногда к тем своим частям, которые не принимаешь в себе, игнорируешь или отвергаешь.75219_449777885086677_1591164393_n

Кстати, одним из таких «лакмусов» прикосновения к этим своим составляющим личности есть эмоция раздражение.

Что есть раздражение? Читать далее О раздражении, о жизни и о себе