Архив метки: Потеря

«Бурю нельзя отменить, но её можно пережить» к/ф «Ной»

Жизнь человека сопряжена не только с приобретениями, но и с потерями. Во всех жизненных сферах — здоровье, работа, отношения, смыслы. И переживание потери — это важная работа. Самая тяжёлая наверное. Работа горя.
Её невозможно переложить на другого. Можно бесконечно откладывать, пытаясь избежать. Но полноценное восстановление возможно только после того, как «работа горя» сделана.
«Человек страдает не от того, что пережил, а от того, что не пережил» Н.Пезешкиан

Вот несколько признаков того, что человек имеет непережитые потери:
— неумение строить близких отношений (вообще нет)
— построение поверхностных отношений (много, но на расстоянии вытянутой руки)
— такие люди стараются первыми прервать отношения (если они переходят в более близкие)
— отрицание плохого в собственной жизни («у меня нет проблем»)
— внутренняя установка «будь сильным» (и стремление доказать это другим людям)
— отложенное или избегаемое горе по поводу потери близкого или маска хронического горя (жалоба — пустота внутри)
— наличие фобий (как способа избегать моментов горевания)
— проблемы связанные с виной и стыдом
— долговременный гнев
— общий пессимизм — горечь по отношению к жизни (нет радости, веры, надежды)

Путь выхода из горя лежит через горе. Наверное, это самое важное, что нужно понять.

Оно так высоко, что его не переступить,
Так низко, что под ним не проползти,
Так широко, что его не обогнуть,
Тебе нужно войти в него через дверь.
(*Спиричуэл — негритянский духовный гимн)

Чтобы пройти сквозь горе, нужен запас жизненных сил и терпение. Временами грусть, одиночество, злость будет захлёстывать с новой силой. Чем значительнее потеря — тем сильнее горе. Но переживание — это единственный способ выйти из горя здоровым. И через время (день, неделю, месяц, год) станет легче. (Здесь хочу обратить внимание на то, что фактор времени вторичен — первична всё же работа горя.)

Нет горя худшего, чем своё. Всё в мире относительно, но есть одно горе, которое хуже всех на свете — одно — единственное .. ваше. Это для кого-то смерть вашей собаки может быть событием не заслуживающим ваших слёз. Но это ваша потеря! Не нужно извиняться за своё горе. Просто помните — нет худшей утраты, чем ваша.

Не стесняйтесь просить помощи. Психотерапевт Льюис Волберг сказал такую фразу: «Обращение одного человека за помощью к другому, является самым великим феноменом человечества». Эффективная работа над горем не делается в одиночку. Не замыкайтесь в горе.

И помните: слёзы — конечны. Переживая — переживёте!

P.S. По теме мне нравится Дейтс Б. «Наутро после потери» (в книге есть практические упражнения и написано очень просто)

О потерях. Кресты у дороги

Метафора дороги — как метафора жизненного пути не нова. В «Бегущей с волками» К.П.Эстес есть метафора крестов у обочины дороги — как знаков потерь. Мне понравилось. И захотелось написать об этом, поделиться с вами.
Возможно, что кому-то отзовётся. Читать далее О потерях. Кресты у дороги

Разрыв отношений. Стадии утраты.

12144782_1638896066398753_4914709208893419580_nПережить разрыв отношений сложно. Сложно не только осознать и принять тот факт, что Вы уже не вместе с Вашим любимым человеком, но и невыносимо трудно справиться с болью от разрыва отношений.
Но расставание это процесс. И как у всякого процесса у расставания есть стадии, через которые проходит человек. Читать далее Разрыв отношений. Стадии утраты.

«Зеркальная» терапия души

Когда-то давно написала заметку «Фантомные боли души». Тогда именно дерево, которое почти под корень спилили вызвало во мне такие ассоциации с фантомными душевными болями.

A5s4oqdCEAEvGbsНедавно увидела в сети материал о зеркальной терапии фантомных болей. Вот он: «Зеркальная терапия»

Подумалось, что такого рода самопомощь полезна и в психологическом плане для восстановления после потери отношений, например. Читать далее «Зеркальная» терапия души

В помощь свидетелям чрезвычайных ситуаций: вопросы

Вопросы для письменного самовыражения в ситуациях свидетельствования насилию и обыденного шокаHandPenPaper-300x199

— прочитайте вопросы

— выберите блок вопросов, который вам больше всего интересен в настоящий момент

— либо отвечайте на вопросы по порядку, либо, прочитав, отложите их и пишите о том, что они высвечивают для вас

— если не знаете, с какого вопроса начать, начните с вопроса о чем-то хорошем.

Читать далее В помощь свидетелям чрезвычайных ситуаций: вопросы