Архив метки: самопомощь

Любить себя

Иногда клиенты меня спрашивают напрямую: «А как это — любить себя?» Понятное дело, что в пространстве сессии мы совместно «докапываемся» до того, как именно это для клиента. То есть, что именно для него это означает. Как он это понимает и как чувствует. И, да, удивительные открытия случаются)
Но я сейчас не об этом. Я в такие моменты соприкасаюсь с этим пониманием «в своей реальности», так сказать. Вот этим и хочу сейчас поделиться. Возможно, что кому-то отзовётся. Читать далее Любить себя

Я рядом, я с тобой

Сейчас, в своей работе психотерапевтом, я много соприкасаюсь с детскими травмами уже взрослых людей. Если их можно как-то обобщить — то это травмы эмоциональной брошенности.

И, что самое печальное, то во взрослой жизни — мы относимся к себе, зачастую, именно так, как относились к нам родители. Хоть и не нравилось нам это отношение. Критикуем или одёргиваем, игнорируем или оцениваем, достигаем и достигаем, в надежде обрести внутреннее одобрение, а любой из достигнутых «вершин» всегда недостаточно чтобы заслужить любовь… Читать далее Я рядом, я с тобой

Ресурс из прошлого

Когда настоящее кажется беспросветным и нет сил с ним справляться, то можно оглянуться в прошлое. Там, в собственном прошлом, поискать силу. Ресурс, как говорят психологи. Наверняка, на «линии жизни» уже были события/ситуации/состояния, когда казалось, что не справишься.. а всё же справился, ибо живой. Читать далее Ресурс из прошлого

«Эта замечательная жизнь»

Вчера посмотрела фильм «Эта замечательная жизнь» (англ. It’s a Wonderful Life) режиссёра Фрэнка Капры, снятый в 1946 году.

По сюжету главный герой фильма, не выдержав череды проблем, решает совершить самоубийство, но ангел-хранитель помогает ему увидеть, насколько его жизнь помогла другим людям.

Я даже всплакнула. Наверное, от того, что у меня тоже бывают моменты, когда моя жизнь видится мне не важной, не ценной, не имеющей значения. С каждым такое может случиться — чего уж там.. Читать далее «Эта замечательная жизнь»

Техники заземления

Техники заземления — прекрасный инструмент для ситуаций, когда мы взволнованы или напуганы. Их можно использовать, где бы мы ни находились. Возвращая свое сознание и тело обратно в настоящий момент, мы можем организовать нашему мозгу пространство, чтобы он успокоился и почувствовать себя немного более сконцентрированными. По крайней мере, для того, чтобы объяснить, что с нами происходит, или обратиться за помощь, или придумать, как поступить с этим состоянием. Читать далее Техники заземления