Архив метки: техники

Техники заземления

Техники заземления — прекрасный инструмент для ситуаций, когда мы взволнованы или напуганы. Их можно использовать, где бы мы ни находились. Возвращая свое сознание и тело обратно в настоящий момент, мы можем организовать нашему мозгу пространство, чтобы он успокоился и почувствовать себя немного более сконцентрированными. По крайней мере, для того, чтобы объяснить, что с нами происходит, или обратиться за помощь, или придумать, как поступить с этим состоянием. Читать далее Техники заземления

Принятие решения. Техники в помощь.

Зачастую мы стоим перед выбором в принятии какого-то решения. Или всё никак не решаемся начать. Несложные техники, которые лучше выполнять письменно, помогут в этом. «Логический квадрат Декарта» рассматривает ситуацию с четырёх разных сторон. Её плюсы, минусы и подводные камни 😉

10259940_654866561217837_3219005095559324819_n

 

Ее суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив на такие четыре вопроса: 
Читать далее Принятие решения. Техники в помощь.